Les envies alimentaires de la femme enceinte.

Écoutez vos envies car elles sont signes de besoins nutritionnelles.

En effet au cours des 9 mois de grossesse vos besoins nutritionnels en vitamines et minéraux vont augmenter.

Par exemple, enceinte vous avez envie de :

Fromage : riche en calcium, il permet le développement du squelette du fœtus. Au dernier trimestre le fœtus retient environ 20g de calcium par 24h

Fraises, cacahuète, noix… riches en vitamines et notamment la vitamines B9 essentielle au développement du bébé.

Chocolat noir, riche en magnésium il permet de lutter contre les crampes, la constipation, les douleurs ligamentaires mais aussi les contractions. Le magnésium est myorelaxant.

Cornichons, ils permettent d’accélérer la digestion souvent compliqué en début et fin de grossesse.

Amandes, avocats, sardines, sont riches en matière grasse essentielle et participent au développement neuronal.

Nous mangeons avec intuition et conscience alors écoutez-vous.

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